Horaires 2019 – 2020

Cours et horaires des séances

Reprise des séances pour l’année 2019-2020

Séances Collectives

Sophrologie Samedi 9h /10h15

Do In Samedi 10h30 / 11h45 et mercredi 18h /19h15

Massage avec son binôme Mercredi 19h30 / 20h30

Séances individuelles

Séance de Shiatsu Sur rendez-vous

 

Publié dans : Divers | le 5 septembre, 2019 |Commentaires fermés

Séances de Do In (shiatsu en auto-massage)

Séances de Do in (auto-shiatsu).

Shiatsu en auto-massage
Album : Shiatsu en auto-massage

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Cette discipline se compose d’étirements, de pressions, de mouvements… qui vont participer a libérer les tensions énergétiques, et amener le corps à  être plus mobile en soulageant les douleurs articulaires, les raideurs…
                                        
Do in ou la voie de l’énergie, est une merveilleuse façon de s’occuper de soi, de se reconnecter à son corps, mieux vivre avec lui. La pratique du Do in amène progressivement à des règles de vie saine.

Pratiquement:

Les séances ont lieues le samedi de 10H30 à 11H45.

et le mercredi de 18h à 19h15

Au Pouliguen en extérieur, à l’intérieur en cas de mauvaise conditions météo.

Renseignements au: 06 76 85 83 78

 

Publié dans : Do in (auto massage) | le 7 mars, 2014 |Commentaires fermés

La sophrologie dans la préparation du sportif

Qu’est-ce que la sophrologie?

D’origine récente, élaboré par le professeur Caycedo, elle utilise des techniques orientales méditatives. Utilisant le relâchement musculaire, obtenu de diverses façons, et la respiration on modifie l’état de conscience mental. A partir de ce degré de conscience (défini comme étant de l’hypnose légère) le patient peut activer différents paramètres de son activité mentale et émotionnelle et acquérir un nouveau schéma de fonctionnement plus constructif.

La sophrologie permettra de travailler sur le passé avec la sophrologie découvrante, souvent utilisé par les psychologues, ou le futur avec la sophrologie recouvrante. Dans tous les cas le sophrologue devra expliquer au sportif les bienfaits de l’une et l’autre technique, élaborer un projet qui devra être validé par le sportif. C’est la responsabilité de ce dernier de recueillir  un maximum d’informations afin de faire son choix de continuer ou non cette expérience.

Pour ma part j’aime dans un premier temps développer les propriétés kinesthésiques et proprioceptives du sujet, ce qui permet de développer des qualités physiques et techniques plus fines, et d’acquérir les protocoles de sophrologie, relâchement, états de conscience, visualisations qui permettront de travailler ensuite le domaine psycho-émotionnel  avec plus d’efficacité.

La sophrologie peut permettre au sportif d’améliorer sa technique, la connaissance de son corps, l’élaboration de stratégies et tactiques… avant même d’envisager d’effectuer un travail psycho-émotionnel.

En psycho, la sophrologie n’est pas une technique mais un outil… Mais j’écrirais plus tard sur ce sujet.

Publié dans : Préparation du sportif, Sophrologie | le 6 décembre, 2013 |Pas de Commentaires »

Qui suis-je?

Depuis plus de vingt ans, j’enseigne la sophrologie, la détente, le bien être et surtout,

Durant une douzaine d’années en Médecine Préventive Universitaire, et depuis en Centre Pluridisciplinaire de Santé, en collaboration avec des infirmiers, médecins généralistes, psychologues…

Au service d’étudiants, pour leur apporter confiance, meilleure connaissance d’eux même, ou pour des domaines concrets tel :

-         La gestion du stress pour les examens.

-         L’amélioration de la mémoire.

-         L’image de soi / des autres.

-         La relation de couple.

-         Faire des choix et les assumer.

-         La culpabilité dans la vie.

-         Les addictions.

-         …

Au service de particuliers, pour une aide dans leur vie, ou tout simplement le désir de se faire du bien :

-         Préparation à un entretien d’embauche.

-         Difficultés au sommeil.

-         Gestion du stress dans une activité professionnelle.

-         Difficultés émotionnelles diverses.

-         Phobies, peurs…

-         Acouphènes, et autres douleurs chroniques.

-         Et simplement apprendre à se détendre.

-         …

 

La préparation de sportifs:

-         Equipe réunionnaise d’apnéistes en vue d’un championnat du monde.

-         Equipe de golfeurs, quinquagénaires ou plus dont l’ambition était de rentrer dans un handicap à 1 chiffre…

-         Marins, pour les mini transats 2011 et 2015, Avec French Youths Team pour la Red Bull Youths America’s Cup 2013

-         Raideurs, grand raid de la Réunion 2011, celui des Pyrénées 2012, le marathon de New York 2013…

-         Triathlètes, triathlon de La Baule…

 

Au début des années 2000, je me suis formé au « toucher » pour compléter mes outils de relaxation.

Ils permettent une modification des états de conscience plus rapide et fine, et un travail plus efficace. L’utilisation du shiatsu dans quelques cas ou du « do in » dans quasiment tous les cas sont devenus un préalable à mes séances de sophrologie.

Par ailleurs, le shiatsu prend une place importante dans certaines préparations de sportifs, pour une préparation « énergétique » du corps. Technique complémentaire à la kinésithérapie ou l’ostéopathie.

 

Depuis 2012, je me suis engagé dans la formation de jeunes parents à masser leur bébé. Les ouvrir à un toucher sain, aidant (bien être de bébé), et ùconstructeur de la personnalité de leur enfant à un moment où le langage n’est pas encore opérant. C’est aussi constructeur pour le parent qui devient plus confiant et serein avec son enfant.

Publié dans : Qui suis je? | le 21 novembre, 2013 |Pas de Commentaires »

Préparation mentale du sportif

Le sportif est un individu confronté à des situations hors normes.

Notre culture et système d’éducation ne nous préparent pas ou si peu à affronter les événements de la vie. C’est encore plus vrai dans le cadre du sport. Pourtant depuis déjà quelques décennies, des sportifs ayant conscience de l’intérêt de « jongler » avec leurs émotions se sont rapprochés de coachs… Les techniques se sont développées et sont de moins en moins dans l’expérimental et de plus en plus dans le savoir.

Aujourd’hui la préparation mentale du sportif regroupe de nombreuses techniques et différentes approches que le sportif (ou l’entraîneur) doit connaître avant de s’engager dans une préparation qui lui soit au mieux adaptée.

Ainsi, un sportif haut niveau n’aura pas les mêmes besoins qu’un quinquagénaire qui désire encore faire des performances (voir en développer de nouvelles) dans sa passion. Un sport individuel génère des besoins différents d’ un sport d’équipe. Les capacités mentales d’un athlète sont différentes de celle d’un autre. Et les qualités d’un sprinter, différentes d’un coureur de fond…

M’intéressant aux sportifs qui ne sont pas dans le haut niveau, mais qui souhaitent néanmoins progresser dans leur passion, j’ai mis en place un programme qui peut dès lors s’adapter à un petit groupe (4-5- sportifs) et favoriser le développement :

Pour la partie plus psycho-physiologique :

- Les sensibilités proprioceptives

- Le relâchement / détente

- La préparation énergétique (étirements spécifiques en relation avec les énergies du corps dans le sens de la médecine chinoise)

Une partie plus psycho-émotionnelle :

- Coping ou comment utiliser l’expérience et l’intuition dans son développement.

- La Visualisation créatrice

Une fois ces différents paramètres acquis, le sportif peut aussi évoluer vers des techniques plus personnelles, ayant pour objet le développement de la confiance en soi, en l’autre (partenaires, entraîneurs…) le regard sur soi de soi même, des autres, la peur de gagner ou perdre… suivant ses qualités mentales et émotionnelles propres.

 

Publié dans : Préparation du sportif | le 13 novembre, 2013 |Pas de Commentaires »

Atelier de sophrologie le 27/11/2013

L’atelier de sophrologie proposé est un atelier de découverte.

Il sera composé de mouvements originaires du Do in, favorisant la prise de conscience du corps dans sa globalité et améliorant le relâchement musculaire.

Suivra une séance de sophrologie dite passive, c’est à dire allongé sur un tapis de sol et être à l’écoute des sensation de notre corps à la recherche d’une détente optimum.

Enfin, une petite discussion finalisera cet atelier, pour expliquer en quoi la sophrologie peut être une aide précieuse dans la vie au quotidien.

Publié dans : Sophrologie | le 9 novembre, 2013 |Pas de Commentaires »

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